Notas con Bienestar

Diferentes integrantes de organizaciones civiles de nuestra provincia de Huaura, pudieron compartir sus ideas acerca de la influencia que puede existir entre el trabajo en equipo y el bienestar . Para todos ellos, sí es posible tal influencia, afirmación que coincide con los argumentos hallados en algunos artículos del diario peruano Gestión , entre otros, así como en la revista Steelcase WorkSpace de México. Cuando se realiza un trabajo en equipo, se coincide en que éste facilita alcanzar objetivos en común , desarrolla en los participantes un grado mayor de responsabilidad , promueve la adaptación a lo nuevo, las interrelaciones humanas, el empoderamiento . Mientras que, el bienestar, entendido como un estado de satisfacción en distintas áreas, también abarca e integra un sistema que cubre necesidades no sólo físicas, sino cognitivas y psicológicas. Los investigadores de Steelcase concluyen que: “los espacios a los que la gente acude a trabajar conjuntamente, pueden identific

La acción diaria del lavado de manos disminuye el desarrollo de infecciones como coronavirus , así lo comentó el Dr. Luis Pancorvo, director médico del Hospital de emergencias "José Casimiro Ulloa" de Lima. Específicamente, los momentos en que la persona debe lavarse las manos son : 1.  Al regresar a casa.  2 . Antes y después de las comidas. 3. Después de usar los servicios higiénicos. 4. Después de coger dinero, celular, llaves, manijas, desperdicios, heces de animales. Es necesario, usar buena cantidad de agua para lavarse las manos con jabón durante varios segundos, frotando las palmas, entre los dedos, las muñecas, las uñas y después proceder a secarnos las manos con una toalla o paño limpios. Además, otras recomendaciones importantes son : 1. Lavar con buena cantidad de agua los alimentos antes de prepararlos o comerlos. 2. No exponer los alimentos al aire libre, ni a la luz del sol. 3. Mantenerlos refrigerados así sea invierno, si observara que están descompo

La inteligencia emocional está formada por cuatro componentes, según los estudios hechos por los investigadores Wong y Law, creadores de una escala que mide precisamente la inteligencia emocional (WLEIS). Estos cuatro ingredientes son: 1. Valoración y expresión de las emociones propias. 2. Valoración y reconocimiento de las emociones en otros. 3. Regulación de las propias emociones. 4. Uso de las emociones. Cada uno de éstos se relacionan entre si , provocando que la persona pueda afrontar de distintas maneras, las diversas situaciones diarias y esto precisamente puede determinar que tenga una actitud positiva o negativa cuando se desempeña en cualquier actividad. Es por eso que, el primer componente denominado "valoración y expresión de las emociones propias" o "autoconciencia emocional" es sumamente importante, porque a través de ésta una persona tendrá que desarrollar la habilidad para identificar cuáles son las emociones que está sintiendo y los pen

Yo admiro y adoro a la mujer que me dio la vida porque desde ese lugar donde me acogió y protegió durante nueve meses, empecé a crecer y sentir su amor. Al verla y ver a todas aquellas mujeres que se han convertido en madres, pienso en cuántas veces se han dedicado a entregar todo de si y de su tiempo a los retoños que marcan su vida para siempre. Esos retoños que irán creciendo y llegado un momento, echarán vuelo y formarán sus propias vidas fuera de los brazos de su madre. Ese lapso de tiempo en que una mamá va viendo crecer y formar a cada uno de sus hijos, se convierte en una experiencia única que las vuelve más admirables, pues muchas de ellas se dedican exclusivamente a ser madres, una labor excepcional en estos tiempos donde la maternidad resulta de un descuido o es tomada como un juego. Esa labor admirable debe ser agradecida. Pregúntate: ¿cuántas de estas madres a tiempo completo ponen como prioridad el amor, cuidado y formación de los hijos, dejando de lado sus metas pro

En estos tiempos donde todo ocurre de inmediato, la gimnasia mental , nos puede salvar del estrés . Esta práctica consiste en entrenar nuestra mente para que esté en calma y tan sólo nos tomará de 10 a 20 minutos al día. Lo principal es concentrarnos en nuestra forma de respirar , inhalando y exhalando de tal forma que, poco a poco, vayamos sintiendo como nuestro cuerpo deja de estar tenso. Luego, aplicaremos la técnica de relajación progresiva . Dicha técnica descrita por el médico Edmund Jacobson en los años 30, se inicia con la respiración , en el momento de inhalar iremos contrayendo cada parte de nuestro cuerpo en forma progresiva y ordenada, así pues, al contraer los pies, durante 8 segundos aproximadamente, después exhalaremos liberando toda tensión de dicha zona, dejaremos pasar unos segundos y retomaremos la práctica continuando con las demás partes de nuestro cuerpo hasta llegar a la cara y cabeza. Estos ejercicios pueden hacerse estando sentando o echado, a comodidad

“La fe mueve montañas” . Todos hemos escuchado esta frase desde tiempos inmemoriales y en muchas ocasiones la palabra llegó a concretarse cuando hemos visto ocurrir algo que sería imposible. Nuestra naturaleza, sabia como siempre, tiende a encontrar algo a lo cual aferrarse, algo en que creer y lo hacemos como una elección personal a lo largo de nuestra vida. Tener fe en la actualidad dentro de una sociedad que pone más énfasis en el poder adquisitivo, puede resultar una paradoja. Los esfuerzos y sacrificios por conseguir un estatus en el desenvolvimiento académico y profesional, es una tarea que persigue toda persona, pero camino a ello, muchas veces nos olvidamos de la parte humana, espiritual y transpersonal, obviamos la importancia de cultivar una estabilidad emocional que nos ayude a sobrellevar mucho mejor los conflictos y desavenencias que nos toca vivir. Las oraciones, peticiones, cantos e interpretación de lecturas bíblicas son alimento para el espíritu, pero el acto de ir

Valorarnos con nuestras fortalezas y debilidades es un aprendizaje constante que implica no sólo reconocernos como seres humanos imperfectos, sino también capaces de corregir, transformar y volver a empezar. La autoestima no sólo está ligada al hecho de amarnos y valorarnos, pues encubre más que eso. Recordemos que desde nuestra concepción , nuestro mundo interior ha ido captando el ambiente emocional materno, paterno, familiar y social . A medida que nos hemos desarrollado con el paso de los años, hemos ido aprendiendo a confrontar y asumir los acontecimientos de la vida. Es aquí donde manifestamos la gran influencia que ejerce nuestras formas de pensamiento en el comportamiento habitual. Estas ideas que nos acompañan pueden ser positivas, pero también negativas (dañinas) y hasta cierto punto, determinaran e incluso moldearan nuestro comportamiento diario. Una forma de identificar cuáles son nuestros estilos al pensar bien o pensar mal, es observar qué palabras nos decimos bajo ci