Notas con Bienestar

La inteligencia emocional está formada por cuatro componentes, según los estudios hechos por los investigadores Wong y Law, creadores de una escala que mide precisamente la inteligencia emocional (WLEIS). Estos cuatro ingredientes son: 1. Valoración y expresión de las emociones propias. 2. Valoración y reconocimiento de las emociones en otros. 3. Regulación de las propias emociones. 4. Uso de las emociones. Cada uno de éstos se relacionan entre si , provocando que la persona pueda afrontar de distintas maneras, las diversas situaciones diarias y esto precisamente puede determinar que tenga una actitud positiva o negativa cuando se desempeña en cualquier actividad. Es por eso que, el primer componente denominado "valoración y expresión de las emociones propias" o "autoconciencia emocional" es sumamente importante, porque a través de ésta una persona tendrá que desarrollar la habilidad para identificar cuáles son las emociones que está sintiendo y los pen

Valorarnos con nuestras fortalezas y debilidades es un aprendizaje constante que implica no sólo reconocernos como seres humanos imperfectos, sino también capaces de corregir, transformar y volver a empezar. La autoestima no sólo está ligada al hecho de amarnos y valorarnos, pues encubre más que eso. Recordemos que desde nuestra concepción , nuestro mundo interior ha ido captando el ambiente emocional materno, paterno, familiar y social . A medida que nos hemos desarrollado con el paso de los años, hemos ido aprendiendo a confrontar y asumir los acontecimientos de la vida. Es aquí donde manifestamos la gran influencia que ejerce nuestras formas de pensamiento en el comportamiento habitual. Estas ideas que nos acompañan pueden ser positivas, pero también negativas (dañinas) y hasta cierto punto, determinaran e incluso moldearan nuestro comportamiento diario. Una forma de identificar cuáles son nuestros estilos al pensar bien o pensar mal, es observar qué palabras nos decimos bajo ci

El camino del amor es un constante aprendizaje , una vía en la cual nos reciclamos continuamente. Sin protesta alguna, el amor es y será la fuerza que mueve al mundo, el motor que nos impulsa a la vida. De todos los amores que experimentamos, el amor de padres a hijos es único y eterno, no pasa de moda, es incondicional. Y en nuestra interminable evolución personal , también conoceremos un amor producto de la ilusión y el romance entre dos personas. El sueño imprescindible de una vida en común con el ser amado se va convirtiendo con el paso de los años, en una idea recurrente para sentirnos plenos emocionalmente. Menuda pretensión por nuestra parte, pero aquí nace el dicho:  "para que alguien te ame... ámate tú primero". Difícil tarea de explicar. ¿Cómo hacemos para amarnos a nosotros mismos? Y es que cada uno tiene formas distintas de hacerlo, nos demos cuenta o no. Uno de los pasos para amarse es aceptarse de forma natural y sin críticas o sarcasmos por cómo somos en re