¿Cómo disminuir los apegos?

Redacción

El apego hace referencia a una necesidad insana de dependencia, en forma exclusiva, de algo o alguien. A lo largo de nuestra vida, cada uno de nosotros, nos hemos convertido en sobrevivientes de apegos sanos e insanos. Por ejemplo, durante nuestra infancia necesitamos las atenciones de los padres para conducirnos en la vida y fuimos aprendiendo a desprendernos de ellos con el paso de los años. Pero, existen otros apegos destructivos que nos vuelven dependientes. Aunque es normal sentir necesidad hacia un objeto o una persona, lo preocupante y dañino es que esa necesidad nos transforme y nos impida disfrutar de aquel objeto o persona de forma sana, pues empezamos a percibirlo como "algo" sin lo cual no podemos vivir.
Ejemplos de apegos dañinos pueden referirse a dependencias sentimentales, a la tecnología o incluso a estilos de pensamientos. El autocontrol que es producto de la mente conciente desaparece porque se concede todo poder y autoridad al elemento de nuestro apego. El apego responde a un miedo intrínseco y a una ansiedad que se manifiesta producto de ello. Uno de los caminos para disminuir o eliminar los apegos es:
- Trabajar con nuestros propios recursos (identidad más autoestima) identificando de forma conciente quiénes somos, cómo somos, qué preferimos y qué detestamos.
- Aprender a elegir qué o quiénes encajan en nuestro modo de vivir y disfrutar la vida.
- Recordar que nuestra libertad de pensar, sentir y hacer nos pertenece y por nada podemos cederla a algo o alguien.
Estos puntos pueden ayudarte para desarrollar actitudes de bienestar evitando así ideas, objetos o personas a los cuales apegarnos de forma destructiva.

⇒También te puede interesar:

Conoce más de la Asociación Empezar Desde Hoy

Entradas populares de este blog

¿Soy feliz en mi trabajo?

Redacción
Imagen
  Encontrar un trabajo es la meta de toda persona que busca incorporarse a la experiencia laboral. Según la formación académica esta búsqueda se volverá selectiva considerando factores como la remuneración, el prestigio de la empresa, el lugar, el clima laboral, entre otros, que cada persona evaluará antes de elegir un trabajo. Cuando ya se logra tenerlo, quizás puedan surgir sentimientos ambiguos relacionados a sentirnos o no, satisfechos y felices en nuestro puesto laboral. Es aquí donde surge la pregunta: ¿soy feliz en el trabajo? Hagamos un repaso de lo que significa sentirnos felices La felicidad es una valoración subjetiva que podemos hacer frente a cualquier situación que experimentamos. Esta valoración se expresa en nuestro cuerpo y mente. Cuando somos felices, lo que pensamos, sentimos y hacemos se interrelacionan entre sí. Manifestamos nuestra felicidad mediante la alegría, el optimismo, la sonrisa, los abrazos, la energía positiva. Todo esto nos da bienestar. Al ser la
Continuar »

Autoconciencia emocional: primer peldaño de la inteligencia emocional

Redacción
Imagen
La inteligencia emocional está formada por cuatro componentes, según los estudios hechos por los investigadores Wong y Law, creadores de una escala que mide precisamente la inteligencia emocional (WLEIS). Estos cuatro ingredientes son: 1. Valoración y expresión de las emociones propias. 2. Valoración y reconocimiento de las emociones en otros. 3. Regulación de las propias emociones. 4. Uso de las emociones. Cada uno de éstos se relacionan entre si , provocando que la persona pueda afrontar de distintas maneras, las diversas situaciones diarias y esto precisamente puede determinar que tenga una actitud positiva o negativa cuando se desempeña en cualquier actividad. Es por eso que, el primer componente denominado "valoración y expresión de las emociones propias" o "autoconciencia emocional" es sumamente importante, porque a través de ésta una persona tendrá que desarrollar la habilidad para identificar cuáles son las emociones que está sintiendo y los pen
Continuar »