Notas con Bienestar

Con el desarrollo de los foro-talleres impulsados por la Alianza Peruana de Organizaciones Culturales (APOC) y sus aliados a nivel nacional , se hizo posible que las organizaciones civiles de la provincia de Huaura se informaran sobre los procedimientos para mejorar la formulación de políticas culturales a nivel municipal y regional , además de reforzar el trabajo en equipo hacia objetivos comunes. Precisamente, a través de la ejecución de los foro-talleres se logra fortalecer las capacidades procedimentales de los integrantes de las organizaciones que juegan un rol trascendental en la sociedad porque pueden proponer acciones para el diseño, implementación y evaluación de las políticas culturales actuales. Específicamente, el foro-taller “Políticas culturales de abajo hacia arriba” , es parte del proyecto de la APOC en colaboración con la UNESCO y se desarrolló en Huacho , bajo la dirección de la gestora cultural Wendy Castro , enfocando con criterio y análisis los tema

Las capacitaciones se convierten en la oportunidad propicia para mejorar las habilidades de las personas, según los trabajos que realicen. Por eso, las organizaciones civiles de la provincia de Huaura: Acción Juvenil Región Lima, Red Interquorum y Directorio de Gobernabilidad han diseñado un conjunto de capacitaciones en que sus participantes, en mayoría jóvenes, pueden aprender, de una manera práctica y reflexiva, los temas relativos a política juvenil, emprendimiento, ciudadanía y gobernabilidad, contando con las ponencias de buenos profesionales como César Cárdenas , de la Red IQ y Manuel Yalán , del programa de líderes políticos de la Escuela de Gobernabilidad del Jurado Nacional de Elecciones. A través de las capacitaciones se logra proporcionar conocimientos y experiencias que los asistentes asimilan e incorporan para utilizarlos en su entorno y elevar su capacidad de desempeño . Bajo esta idea, los jóvenes que optan por ser actores del trabajo colaborativo en las orga

Diferentes integrantes de organizaciones civiles de nuestra provincia de Huaura, pudieron compartir sus ideas acerca de la influencia que puede existir entre el trabajo en equipo y el bienestar . Para todos ellos, sí es posible tal influencia, afirmación que coincide con los argumentos hallados en algunos artículos del diario peruano Gestión , entre otros, así como en la revista Steelcase WorkSpace de México. Cuando se realiza un trabajo en equipo, se coincide en que éste facilita alcanzar objetivos en común , desarrolla en los participantes un grado mayor de responsabilidad , promueve la adaptación a lo nuevo, las interrelaciones humanas, el empoderamiento . Mientras que, el bienestar, entendido como un estado de satisfacción en distintas áreas, también abarca e integra un sistema que cubre necesidades no sólo físicas, sino cognitivas y psicológicas. Los investigadores de Steelcase concluyen que: “los espacios a los que la gente acude a trabajar conjuntamente, pueden identific

La acción diaria del lavado de manos disminuye el desarrollo de infecciones como coronavirus , así lo comentó el Dr. Luis Pancorvo, director médico del Hospital de emergencias "José Casimiro Ulloa" de Lima. Específicamente, los momentos en que la persona debe lavarse las manos son : 1.  Al regresar a casa.  2 . Antes y después de las comidas. 3. Después de usar los servicios higiénicos. 4. Después de coger dinero, celular, llaves, manijas, desperdicios, heces de animales. Es necesario, usar buena cantidad de agua para lavarse las manos con jabón durante varios segundos, frotando las palmas, entre los dedos, las muñecas, las uñas y después proceder a secarnos las manos con una toalla o paño limpios. Además, otras recomendaciones importantes son : 1. Lavar con buena cantidad de agua los alimentos antes de prepararlos o comerlos. 2. No exponer los alimentos al aire libre, ni a la luz del sol. 3. Mantenerlos refrigerados así sea invierno, si observara que están descompo

La inteligencia emocional está formada por cuatro componentes, según los estudios hechos por los investigadores Wong y Law, creadores de una escala que mide precisamente la inteligencia emocional (WLEIS). Estos cuatro ingredientes son: 1. Valoración y expresión de las emociones propias. 2. Valoración y reconocimiento de las emociones en otros. 3. Regulación de las propias emociones. 4. Uso de las emociones. Cada uno de éstos se relacionan entre si , provocando que la persona pueda afrontar de distintas maneras, las diversas situaciones diarias y esto precisamente puede determinar que tenga una actitud positiva o negativa cuando se desempeña en cualquier actividad. Es por eso que, el primer componente denominado "valoración y expresión de las emociones propias" o "autoconciencia emocional" es sumamente importante, porque a través de ésta una persona tendrá que desarrollar la habilidad para identificar cuáles son las emociones que está sintiendo y los pen

Yo admiro y adoro a la mujer que me dio la vida porque desde ese lugar donde me acogió y protegió durante nueve meses, empecé a crecer y sentir su amor. Al verla y ver a todas aquellas mujeres que se han convertido en madres, pienso en cuántas veces se han dedicado a entregar todo de si y de su tiempo a los retoños que marcan su vida para siempre. Esos retoños que irán creciendo y llegado un momento, echarán vuelo y formarán sus propias vidas fuera de los brazos de su madre. Ese lapso de tiempo en que una mamá va viendo crecer y formar a cada uno de sus hijos, se convierte en una experiencia única que las vuelve más admirables, pues muchas de ellas se dedican exclusivamente a ser madres, una labor excepcional en estos tiempos donde la maternidad resulta de un descuido o es tomada como un juego. Esa labor admirable debe ser agradecida. Pregúntate: ¿cuántas de estas madres a tiempo completo ponen como prioridad el amor, cuidado y formación de los hijos, dejando de lado sus metas pro

En estos tiempos donde todo ocurre de inmediato, la gimnasia mental , nos puede salvar del estrés . Esta práctica consiste en entrenar nuestra mente para que esté en calma y tan sólo nos tomará de 10 a 20 minutos al día. Lo principal es concentrarnos en nuestra forma de respirar , inhalando y exhalando de tal forma que, poco a poco, vayamos sintiendo como nuestro cuerpo deja de estar tenso. Luego, aplicaremos la técnica de relajación progresiva . Dicha técnica descrita por el médico Edmund Jacobson en los años 30, se inicia con la respiración , en el momento de inhalar iremos contrayendo cada parte de nuestro cuerpo en forma progresiva y ordenada, así pues, al contraer los pies, durante 8 segundos aproximadamente, después exhalaremos liberando toda tensión de dicha zona, dejaremos pasar unos segundos y retomaremos la práctica continuando con las demás partes de nuestro cuerpo hasta llegar a la cara y cabeza. Estos ejercicios pueden hacerse estando sentando o echado, a comodidad